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轻松减肥红薯帮助你 红薯食疗我来告诉你

时间:2013-04-03    来源:temai.

我们都知道,想要更好的达到减肥的效果,需要多吃一些粗粮类的食品,而粗粮类的食品除了有黑米、紫米、燕麦等等外,有一样粗粮很容易被大家所忽略,那就是红薯。

轻松减肥红薯帮助你 红薯食疗我来告诉你

请不要惊讶,红薯正是一种很好的减肥神物,能够帮助你更好的达到减肥瘦身的效果。虽然红薯本身有一定的甜度,但是这种甜度并不会使我们增加过多的脂肪,反而能够帮助我们排毒养颜,长期使用还能够达到健美、防止亚健康的效果。这都是由于红薯是一种低脂肪、低热能的健康食品,其中含有丰富的膳食纤维,食用后在肠道无法消化的情况下达到促进肠胃蠕动的效果,帮助我们更好的减肥。下面就让我来为大家介绍几个红薯的食疗方法。由于南方人比较喜欢米饭,因此我们可以用红薯来煲粥,把红薯洗干净之后切成小块,最好把皮也一起进行煲制,因为红薯皮中含有大量的营养成分,是红薯肉所不能够达到的,能够更好地使我们清理肠道。然后把红薯和大米一起煮成稀饭就可以了。这种食疗方法一方面可以满足南方人喜爱米饭的兴趣爱好,另一方面由于加入了红薯,可以增加一定的饱腹感,减少对米饭的摄入,从而达到减肥的效果。

对于喜欢喝汤的朋友来说,可以煲一个麦仁红薯汤。把浸泡了一晚的麦仁和红薯一起加水下锅,煲制成糖水,在出锅之前可以加入一些红糖即可。这种食疗一方面可以补充我们平时很少吸收到的粗粮的营养,另一方面还能够在减肥之余使我们得到更好的滋补,对女性来说尤为好。希望这些红薯小配方能够帮助大家恢复苗条的身材。

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